CBD AVIS
Le CBD est interdit à la vente pour les mineurs. Avez vous plus de 18 ans ?
Comment le CBD agit contre les troubles du sommeil ?
Le CBD est reconnu pour ses nombreuses vertus pour les personnes qui ont des nuits perturbées. Dans cette article, nous allons voir en détail si le Cannabis CBD a de réels impacts pour lutter contre les troubles du sommeil.
Dans cet article :
Troubles du sommeil : Définition
Le trouble du sommeil est un désagrément qui nous a quasiment tous déjà affecté au moins une fois dans notre vie, cette nuit difficile où vous avez vu les heures défiler sur votre réveil avec désespoir et impuissance.
Le trouble du sommeil est un dysfonctionnement du cycle du sommeil. Il peut allonger la phase d’endormissement et/ou impacter la qualité et la durée du sommeil empêchant le corps de récupérer correctement.
Le manque de sommeil peut entraîner des conséquences désastreuses sur la santé comme l’irritabilité, des hallucinations, de la dépression, des maux de tête, des somnolences diurnes, des problèmes de concentration etc…
A long terme des maladies peuvent se développer avec parfois de graves complications.
Il existe beaucoup de circonstances qui peuvent bousculer notre quotidien en agissant sur nos émotions et notre comportement. Les principaux facteurs liés aux troubles du sommeil sont inévitablement le stress, l’anxiété, les douleurs physiques mais aussi le décalage horaire, le travail, les problèmes personnels, la maladie, le temps passé sur les écrans etc…
Le sommeil : Une nécessité vitale
Que ce soit occasionnel ou chronique, les troubles du sommeil altèrent la qualité de vie.
Lorsque les troubles deviennent chroniques il est important de se faire suivre médicalement afin d’essayer d’identifier les causes et de trouver des solutions.
Les problèmes de sommeil sont variés et se traduisent par de nombreuses manifestations qui en deviennent même parfois des maladies (insomnies, cauchemars, sursauts nocturnes, terreurs nocturnes, sueurs froides, hypersomnie, apnée du sommeil, somnambulisme etc…)
L’incapacité de se reposer correctement la nuit affecte négativement notre comportement et empêche le corps de se rétablir, ce qui se répercute sur l’humeur, l’appétit, les compétences sociales, la productivité au travail, la concentration etc… Ce qui peut vite devenir un cauchemar permanent.
Les troubles du sommeil sont très fréquents, en France, trois adultes sur quatre disent se réveiller au moins une fois au cours de la nuit, pour une durée de 30 minutes en moyenne. On compte près de 35% de français souffrant d’insomnies.
La quantité de sommeil nécessaire à un adulte chaque nuit est estimée entre 7 à 9 heures, de 9 à 10 heures pour les enfants et les adolescents et environ 16 heures pour les nourrissons.
Le sommeil est essentiel au maintien d’un mode de vie sain et heureux.
Les médicaments majoritairement prescrits contre les troubles du sommeil sont les anxiolytiques, les somnifères et les hypnotiques. Malheureusement ils comportent des effets indésirables lourds pour l’organisme dont des amnésies partielles, des somnolences diurnes et de l’addiction.
Heureusement il existe des médecines douces pour favoriser un meilleur sommeil sans effets secondaires, c’est là que le CBD contre les troubles du sommeil rentre en jeu.
Le CBD pour lutter contre les troubles du sommeil
Le cannabiol, molécules extraites de la plante de chanvre, possède de nombreuses vertus thérapeutiques dont celle de réduire le stress et l’anxiété, principaux facteurs des troubles du sommeil.
Le CBD en agissant sur l’ensemble du système nerveux permettrait de diminuer l’activité neuronale ce qui conduirait à un relâchement et à une détente de l’organisme favorisant ainsi un meilleur sommeil.
De plus, le cannabidiol en facilant la relaxation et la décontraction musculaire diminuerait le délai d’endormissement et les réveils nocturnes.
Par ailleurs, de nombreuses investigations scientifiques affirment que le CBD régulerait les phases de sommeil paradoxal qui permettraient de bénéficier d’un sommeil plus réparateur notamment de pouvoir rentrer en phase de sommeil profond, essentielle pour une réelle récupération.
Comment le CBD interagit-il avec notre cerveau?
D’après de récentes études il semblerait que les personnes souffrant de carence en endocannabinoïdes se traduirait par plusieurs troubles dont les troubles du sommeil.
Le cannabidiol viendrait agir à l’intérieur du système endocannabinoïde où se trouvent les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 présents à la fois dans notre cerveau et dans différents endroits du corps, lesquels agissent sur la régulation du cycle veille-sommeil.
Les cannabinoïdes naturellement présents dans le CBD viendraient se fixer sur ces récepteurs pour interagir avec le cycle du sommeil circadien et ainsi réduire les éventuelles carences.
La stimulation des cannabinoïdes du corps humain via ces récepteurs par le CBD boosterait également la production de la mélatonine (l’hormone du sommeil).
Aussi le CBD contre les troubles du sommeil permettrait de retrouver un certain équilibre biologique en jouant sur l’homéostasie, le système de balance interne, qui agit notamment sur les cycles du sommeil.
Le CBD : Un sédatif naturel
Selon plusieurs chercheurs il semblerait que le chanvre posséderait un autre effet bénéfique sur le sommeil et pas des moindres: le terpène Beta-myrcene, un terpène aux propriétés sédatives permettant un temps d’endormissement plus rapide et un sommeil récupérateur sans risque d’accoutumance.
Le CBD contre les troubles du sommeil se placerait alors comme un puissant somnifère 100% naturel, beaucoup plus sain pour l’organisme, sans tous les effets indésirables que les psychotropes peuvent provoquer.
Ainsi le cannabidiol pourrait alors être utilisé comme un complément efficace en tant que médecine douce car il serait capable d’interagir sur certaines causes importantes des troubles du sommeil.
Si vous cherchez une alternative naturelle et efficace plutôt que de compter les moutons pour tomber dans les bras de Morphée, n’hésitez pas à essayer le CBD contre les troubles du sommeil.
Après tout, un sommeil de qualité n’est pas un luxe mais une nécessité.
Il est important de toujours demander l’avis à un professionnel de santé avant d’arrêter ou de prendre un médicament et/ou un complément.
Où se procurer du CBD contre les troubles du sommeil?
Il est important de consommer des produits de qualité afin de profiter pleinement des vertus thérapeutiques du CBD contre les troubles du sommeil, notre site comparateur des meilleures boutiques en ligne à base de cannabidiol propose une large gamme de choix.
De nombreux consommateurs affirment s’endormir plus rapidement et moins se réveiller durant la nuit depuis qu’ils consomment du CBD contre les troubles du sommeil.
Vous pourrez trouver le format qui vous convient le mieux que ce soit sous forme de gélules, granulés, perles, thé, infusions, fleurs, e-liquides, capsules, résines, cristaux, patchs, bonbons, vaporisateurs et bien d’autres encore…
Comment consommer le CBD pour mieux lutter contre les troubles du sommeil ?
Il est préférable de favoriser la prise de CBD contre les troubles du sommeil environ 1h avant le coucher
Il n’existe pas de dose universelle, elle est propre à chacun. Ainsi il est préconisé de commencer par une faible dose puis de l’ajuster jusqu’à l’effet désiré de manière progressive.
Beaucoup de personnes tendent à penser que plus on prend une dose élevée de CBD plus on va s’endormir vite et mieux, c’est faux. Pour obtenir un sommeil réparateur, il faut trouver son équilibre en augmentant progressivement si besoin pour trouver votre dosage idéal.
Si vous souhaitez une action rapide, la méthode d’administration la plus appréciée des consommateurs est par voie sublinguale. Le spray à base de CBD est pratique et efficace, il suffit de vaporiser sous la langue et d’attendre quelques minutes avant d’avaler.
Vous pouvez également ajouter une ou deux vaporisation(s) sur votre taie d’oreiller.
Les infusions ou les tisanes à base de cannabidiol sont également très prisées par les utilisateurs pour favoriser la détente avant de dormir. La boisson chaude consommée le soir abaisse la température du corps par échange thermique et donc prépare le terrain pour le sommeil: un combo parfait.
Conjointement à la consommation de CBD contre les troubles du sommeil, il est recommandé de ne pas consommer de caféine, d’alcool ou toute autre substance excitante après 17h. Mais aussi de ne pas trop regarder les écrans avant de dormir et enfin de favoriser l’obscurité totale dans la pièce où l’on dort, sans aucune lumière ni aucun son.